להבין מה עוצר את הספורטאי.לדעת איך להוביל אותו קדימה.
קורס מקצועי ויישומי למאמני ספורט, מאמני כושר, מטפלים ואנשי מקצוע שרוצים להבין אנשים לעומק, לעבוד בצורה מדויקת יותר ולהוביל שינוי מנטלי אמיתי בתפקוד ובביצוע.
המחזורים הקרובים · יום לימודים אחד בשבוע לבחירתכם
ימי רביעי · מתחילים 14.10.2611:00–14:00 · 10 מפגשים חיים ב-ZOOM
ימי שישי · מתחילים 16.10.2609:00–12:00 · 10 מפגשים חיים ב-ZOOM
הרגע שבו ניסיון ואינטואיציה כבר לא מספיקים
הספורטאי נתקע. אתם רוצים לעזור - אבל מה עושים עכשיו?
המוטיבציה יורדת, הביטחון מתערער, הלחץ עולה - וברגע האמת הביצוע שוב לא משקף את היכולת. אתם מעודדים, מסבירים, דוחפים או מרגיעים. לפעמים זה עוזר לכמה רגעים, אבל לאורך זמן זה פשוט לא מחזיק. אתם יודעים שיש כאן משהו עמוק יותר, אבל חסרה לכם דרך ברורה לזהות אותו ולעבוד איתו.
קורס הפסיכולוגיה של הספורט בגישת ה-CBT עושה לכם סדר בדברים, ומעניק לכם מסגרת עבודה וארגז כלים מעשי: להבין מה מפעיל את הקושי, לבחור את הכלי הנכון, לדעת מה לומר, איך ומתי, ולבנות תהליך מקצועי שמקדם שינוי ארוך טווח בתפקוד המנטלי ובביצועים.
להבין את הפסיכולוגיה של הספורטאי - ולהפוך אותה לדרך עבודה.
לזהות שספורטאי לחוץ, מאבד ביטחון או מתקשה להתמיד - זה החלק הקל. האתגר המקצועי הוא להבין מה מחזיק את הקושי ומה נכון לעשות עכשיו. כאן החיבור בין הפסיכולוגיה של הספורט לגישת ה-CBT הופך ידע פסיכולוגי עמוק לדרך עבודה ברורה ופרקטית, שאפשר ליישם בעבודה היומיומית עם אנשים.
01
מהי הפסיכולוגיה של הספורט?
הפסיכולוגיה של הספורט היא תחום מחקרי ויישומי שבוחן כיצד גורמים פסיכולוגיים משפיעים על הבריאות הנפשית ועל הביצועים של ספורטאים, מתאמנים ואנשי ביצוע. המטרה היא לתרגם את הידע הזה לכלים פרקטיים שאפשר ליישם בשטח.
02
מהו CBT?
CBT היא גישה מבוססת מחקר שמדגישה את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות. הרעיון פשוט: כשמשנים דפוסי חשיבה מזיקים, אפשר לשנות גם את הדרך שבה מרגישים ופועלים — ובספורט, גם את הביצוע. בקורס מתרגמים עקרונות רלוונטיים מהגישה לעבודה מעשית של מאמנים ומטפלים — כל אחד בהתאם להכשרתו ובגבולות תפקידו.
מספורטאי עילית ועד כוחות מיוחדים
הידעתם? עקרונות קוגניטיביים-התנהגותיים וכלים מהפסיכולוגיה של הספורט והביצוע לא מיושמים רק בעבודה עם ספורטאי עילית אלא גם במסגרות צבאיות, לרבות יחידות מיוחדות. בשתי הזירות נדרשות יכולות דומות: לבסס אמונה ביכולת, לשמר מוטיבציה לאורך זמן, לחזק נחישות והתמדה בחתירה למטרה, לווסת רגשות ותגובות, למקד קשב, ולפעול ביעילות תחת לחץ.
למי הקורס מיועד
לאנשי מקצוע שרוצים להשפיע טוב יותר על האדם שמולם.
בין אם אתם בתחילת הדרך ובין אם כבר צברתם שנים של ניסיון, הקורס יפתח בפניכם עולם חדש של כלים ושיטות עבודה שתוכלו ליישם מיד בשטח. מספורטאי תחרותי ועד מתאמנת בחדר הכושר או רקדנית בסטודיו - תלמדו לזהות מה באמת מעכב את האדם שמולכם ולהתאים לו דרך עבודה מדויקת.
אם אתם מזהים את עצמכם בכמה מהמשפטים הבאים, יכול להיות שזה הצעד הבא בהתפתחות המקצועית שלכם.
מסקרן אתכם להבין מה קורה בראש של האדם שמולכם.
למה הוא מגיב כך, מה מחזק אותו ומה גורם לו לפקפק בעצמו דווקא כשהוא מסוגל ליותר.
אתם יודעים שהצד המנטלי משפיע — ורוצים לדעת איך לעבוד איתו.
אתם רואים את ההשפעה של ביטחון, לחץ ומוטיבציה באימון ובתחרות, ומחפשים דרך מקצועית לגשת אליהם.
יש לכם ידע וניסיון, אבל חסרה לכם מסגרת ברורה לעבודה המנטלית.
אתם רוצים לחבר את האינטואיציה שלכם להבנה פסיכולוגית ולשיטות עבודה מסודרות ומבוססות מחקר.
חשוב לכם שהאימון יפתח גם את האדם.
להפוך את ההתמודדות עם מאמץ, תסכול ואתגרים להזדמנות לחזק חוסן, שליטה עצמית ואמון ביכולת.
לפעמים אתם יודעים שצריך לומר משהו — אבל מתלבטים מה.
אחרי הפסד, לפני תחרות או כשהמתאמן רוצה לוותר, אתם רוצים להבין איך להגיב באופן שמתאים לאדם ולרגע.
תוכנית הקורס
מה לומדים בקורס?
לחצו על כל מודול כדי לראות מה נלמד בו.
01יסודות CBT ו־REBT בעבודה עם מתאמנים+
המשולש הקוגניטיבי: מחשבות, רגשות והתנהגות
מודל ABCDE: אירוע, אמונה, תגובה, אתגור ואמונה חדשה
רגשות שליליים בריאים לעומת רגשות שליליים מזיקים
02חשיפה, דה־סנסיטיזציה וניסויים התנהגותיים+
חשיפה הדרגתית והפחתת רגישות
בניית סבילות גבוהה לתסכול
ניסויים התנהגותיים והסרת התנהגויות ביטחון
03עבודה עם אמונות ודפוסי חשיבה+
זיהוי אמונות מגבילות ומלכודות חשיבה
מחשבות מחבלות לעומת מחשבות מקדמות ביצוע
הדיאלוג הסוקרטי כמנוע לגילוי ולשינוי
04קבלה, ACT ומיינדפולנס+
קבלה עצמית ללא תנאי
גמישות פסיכולוגית ופעולה בהתאם לערכים
קשיבות (מיינדפולנס), נוכחות וקבלה ברגעי לחץ
05אמונות ליבה ואימוץ אמונות חדשות+
טכניקת החץ כלפי מטה (Downward Arrow)
אתגור באמצעות עובדות, היגיון ותועלת
אימוץ אמונות חדשות ויעילות
06פילוסופיה סטואית כבסיס ל־CBT ו־REBT+
הדיכוטומיה של השליטה
הכנה מוקדמת לקושי (Praemeditatio Malorum)
Memento Mori והשלמה עם המציאות
07אופי ואישיות+
מודל חמש התכונות הגדולות (Big Five)
הקשר בין מאפייני אישיות להתמדה ולהישגים
הערכת מאפייני אישיות
08לחץ וחרדת ביצוע בספורט+
חרדת ביצוע והיחנקות תחת לחץ (Choking)
מודל אתגר־איום (Challenge vs Threat)
התמודדות עם לחץ תחרותי והכשלה עצמית
09פיתוח חוסן מנטלי+
חוסן מנקודת מבטם של ספורטאי עילית ואלופים אולימפיים
מודל 4C לפיתוח חוסן
אסטרטגיות יישומיות לפיתוח חוסן
10פיתוח ביטחון עצמי ומסוגלות עצמית+
ארבעת מקורות המסוגלות של אלברט בנדורה
עקרונות ACT להתמודדות יעילה עם טעויות
אסטרטגיות לבניית ביטחון ומסוגלות עצמית
11הגברת המוטיבציה וההתמדה+
מוטיבציה פנימית, חיצונית וא־מוטיבציה
שלושת הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים
אקלים תומך שיפור במקום אקלים תומך אגו
12אסטרטגיות אימון מנטלי (PST)+
דיבור עצמי, דימוי מנטלי והצבת מטרות
ניהול עוררות ורגיעה
רוטינה לפני ביצוע ורוטינת תגובה לטעות
13פסיכופתולוגיה בעולם הספורט+
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה והתמכרות לאימון
גורמי סיכון ועקרונות הפניה לאיש מקצוע
תפקיד המאמן בזיהוי מוקדם ובתמיכה
14הפסיכולוגיה של פציעות ספורט+
גורמים פסיכולוגיים הקשורים לפציעות
תגובות רגשיות ושיקום מנטלי
תמיכה והתמודדות עם פחד מפציעה חוזרת
מהלימודים לשטח
עם מה תצאו מהקורס?
01
ארגז כלים פרקטי ומבוסס מחקר
כלים להתמודדות עם חרדת ביצוע בספורט, לחיזוק ביטחון עצמי וחוסן מנטלי, להגברת המוטיבציה והמחויבות, ולעבודה עם אמונות מגבילות ודפוסי חשיבה מעכבים.
02
שיטות עבודה מסודרות
לזהות מה באמת מעכב את הספורטאי או המתאמן, להגדיר מטרה ברורה וריאלית, ולבנות תהליך מנטלי שמותאם לאדם.
03
להבין אנשים לעומק ולהשפיע בצורה עמוקה יותר
להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים שמניעים אנשים: איך הם חושבים, מגיבים ומתנהגים תחת לחץ, ומה גורם להם להתמיד, לוותר או להאמין בעצמם. ללמוד כיצד לעבוד עם תהליכי החשיבה וההתנהגות כדי לקדם תפקוד וביצועים.
04
יתרון מקצועי מובחן
ידע מקצועי שרבים מהמאמנים ואנשי המקצוע פשוט אינם מקבלים בהכשרות הרגילות. החיבור בין הפסיכולוגיה של הספורט, CBT, מחקר עדכני ועקרונות פילוסופיים יישומיים מעניק לכם ראייה רחבה יותר, עוזר לבחור דרכי עבודה מדויקות ומבדל אתכם כאנשי מקצוע.
05
שפה וביטחון מקצועי
לגשת לשיחות ולאתגרים עם פחות היסוס ויותר בהירות ולהבין את ההיגיון שמאחורי ההתערבות.
מרצה ומנהל הקורס
נועם מנור (M.A.)
פסיכולוג בתחום הספורט · חוקר · מרצה
נועם הוא בוגר תואר ראשון במדעי ההתנהגות בהצטיינות (B.A.), בעל תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והאימון הגופני (M.A.) ובעל רישיון לעסוק בפסיכולוגיה מטעם משרד הבריאות. הוא השלים לאחרונה את עבודת הדוקטורט במדעי הספורט ונמצא לקראת קבלת התואר ד״ר (Ph.D.), ולזכותו פרסומים מדעיים בכתבי עת בינלאומיים. נועם מרצה בכנסים מקצועיים ובאירועים פרטיים בארץ ובחו״ל, וכן במסגרת שירות המילואים שלו בצה״ל, לרבות ביחידות מיוחדות.
אל הקורס נועם מביא תשוקה עמוקה לתחום ושילוב ייחודי בין ניסיון רב בליווי ספורטאי עילית ואנשי ביצוע לבין הבנה מחקרית מעמיקה. השיעורים מרתקים ופרקטיים, ולאורך תקופת הלימודים נועם מעניק תמיכה מקצועית ומענה לשאלות — כדי שלא רק תבינו את החומר, אלא גם תדעו כיצד ליישם אותו בעבודה שלכם.
“חשוב לי שתשאלו, תביאו התלבטויות ותצאו עם הבנה ברורה יותר של האנשים שאתם מלווים ושל הדרך שבה תוכלו לעזור להם.”
לא רק בספורט עילית
אותו ידע, גם במסגרות שבהן הלחץ הוא חלק מהתפקיד.
במסגרת שירות המילואים אני מעביר הרצאות והדרכות בצה״ל, לרבות ביחידות מיוחדות ובמערך הכושר הקרבי. אלה כמה מתעודות ההוקרה שקיבלתי לאורך הדרך.
התעודה תוענק מטעם נועם מנור ותעיד על השלמת הקורס ועל רכישת ידע וכלים מעשיים בפסיכולוגיה של הספורט ובגישת CBT. תוכלו להציג אותה בקליניקה, בסטודיו או במשרד. קבלת התעודה מותנית בהגשת עבודת הסיום ברמה הנדרשת ובמועד שנקבע.
חשוב לדעת: התעודה אינה מעניקה רישיון לעסוק בפסיכולוגיה, בפסיכותרפיה או בטיפול CBT.
המחשה לתעודת הסיום
מה מספרים בוגרי הקורס
במילים שלהם
כמה מהמשובים שקיבלתי ממשתתפים שלמדו איתי פסיכולוגיה של הספורט ואת עקרונות ה-CBT.
מסלולי השתתפות
בחרו את היקף הלמידה והליווי שמתאים לכם.
הקורס המלא או הקורס עם ליווי אישי ומערכת מנטלית מתקדמת.
PRO
הקורס המלא
₪2,990
למי שרוצה לעבור את כל 10 המפגשים, להעמיק בכל התכנים ולסיים עם מלוא הידע והכלים.
השתתפות מלאה בכל 10 מפגשי הקורס
כל תכני הקורס, ההקלטות והמצגות — ללא הגבלת זמן
מענה על שאלות ותמיכה במייל לאורך הקורס
שיטות עבודה וכלים יישומיים מבוססי מחקר
תעודת סיום מקצועית
קבלת התעודה מותנית בהגשת עבודת סיום ברמה הנדרשת ובמועד.
אפשר להצטרף ללא ידע קודם ב־CBT. מתחילים מהיסודות ומתקדמים בהדרגה. הקורס מתאים לאנשי מקצוע שעבודתם כוללת אימון, טיפול או ליווי אנשים.
מה קורה אם איני יכול להגיע לכל המפגשים?
אין חובת נוכחות. אפשר להשלים בעזרת ההקלטות והמצגות של המפגשים הכלולים במסלול שבחרתם. במסלולי PRO ו־PREMIUM הגישה לכל תכני הקורס היא ללא הגבלת זמן.
האם זה קורס תיאורטי או מעשי?
שניהם, עם דגש חזק על היישום. התיאוריה עוזרת להבין למה הקושי נוצר ומה מחזיק אותו; הפרקטיקה מלמדת איך לעבוד איתו בפועל. לכן כל עיקרון בקורס מתחבר לכלים מנטליים שאפשר לקחת מיד לעבודה עם אנשים.
איזו תעודה מקבלים?
מקבלים תעודת סיום של הקורס, בכפוף להגשת עבודת הסיום ברמה הנדרשת ובמועד. התעודה אינה מעניקה רישיון טיפולי.
האם הקורס מסמיך לטיפול CBT או לעיסוק בפסיכולוגיה?
לא. זהו קורס מקצועי ויישומי, והוא אינו תחליף לתואר, לרישיון, ללימודים טיפוליים מוכרים או להסמכה לעסוק בפסיכולוגיה או בפסיכותרפיה. כל משתתף נדרש להשתמש בידע ובכלים בהתאם להכשרתו הקיימת, לרישיונו ולגבולות תפקידו.
איך משלמים?
אפשר לשלם בכרטיס אשראי, בהעברה בנקאית או ב־PayBox. לבירור התאמה, בחירת מסלול והשלמת ההרשמה פונים ישירות לנועם.
