ספורטאים וספורטאיות
מכל הרמות והענפים, שרוצים להביא את היכולת מהאימונים גם לתחרות
הלחץ מפריע לכם להביא את היכולת לידי ביטוי?
באימונים אתם מצליחים, אבל בתחרות משהו נתקע?
טעות אחת מערערת לכם את הביטחון?
המחשבות על התוצאה ועל מה יגידו מוציאות אתכם מהריכוז?
חוששים להיכשל או לאכזב את האנשים שמאמינים בכם?
במה הליווי יכול לעזור לכם?
לחזק את הביטחון העצמי והחוסן המנטלי לסמוך יותר על היכולת שלכם ולהתאושש מהר מקשיים, אכזבות וכישלונות.
להתמודד טוב יותר עם לחץ לקבל כלים להתמודדות עם המתח והחששות לפני תחרות או הופעה ובמהלכן.
לחזור לריכוז אחרי טעויות להפחית את העיסוק בביקורת העצמית ולהתמקד בפעולה הבאה.
להגיע מוכנים יותר לרגעי האמת לבנות תוכנית הכנה מנטלית אישית לתחרויות, אודישנים והופעות.
מישהו לדבר איתו מקום לשתף בקשיים אישיים, במחשבות וברגשות עם הקשבה, אמפתיה וללא שיפוטיות.
למי הליווי מתאים
רקדנים ואנשי מחול
להרגיש בטוחים וחופשיים יותר באודישנים, בחזרות ועל הבמה
מוזיקאים ואנשי במה
להתמודד עם פחד במה ולהופיע מול קהל עם יותר ביטחון וריכוז
למתכוננים למבחנים, מיונים ורגעי הערכה
להתכונן מנטלית לגיבושים, לראיונות, למבחנים ולפרזנטציות חשובות
איך עובד הליווי?
הערכה והגדרת מטרות
בפגישה הראשונה נקיים היכרות מעמיקה. המטרה היא להבין את המצב הנוכחי שלכם ואת האתגרים שאיתם אתם מתמודדים. נמפה את הצרכים, נגדיר יחד מטרות ברורות לעבודה המשותפת ונבנה תוכנית פעולה מסודרת.
רכישת כלים ומיומנויות
בשלב הזה נתחיל בעבודה המעשית. נלמד ונתרגל כלים מנטליים ואסטרטגיות התמודדות שמותאמות אישית לאתגר שלכם ולמבנה האישיות שלכם.
יישום בשטח ובקרה
בין המפגשים שלנו תיישמו את הכלים שלמדנו בסביבת האימונים והתחרויות שלכם. ממפגש למפגש נבצע בקרה - ננתח יחד מה עובד ונוודא שהתהליך שאנחנו עוברים מתורגם לשינוי ממשי ויציב בשטח.
מי מלווה אתכם
נועם מנור — פסיכולוג בתחום הספורט (M.A.)
רקע מקצועי
- תואר ראשון (B.A.) בהצטיינות במדעי ההתנהגות
- תואר שני (M.A.) בפסיכולוגיה של הספורט
- לקראת סיום דוקטורט (Ph.D.) במדעי הספורט
- פסיכולוג מורשה מטעם משרד הבריאות
לאורך השנים צברתי ניסיון רב בליווי ספורטאים ואנשי במה, בהם ספורטאי עילית, מאמני נבחרות, זמרים, נגנים, שחקנים ורקדנים.
לצד הליווי הפסיכולוגי האישי, אני עוסק במחקר אקדמי, ומחקריי פורסמו בכתבי עת מדעיים בינלאומיים. אני גם מעביר הרצאות והדרכות במסגרות אקדמיות ובכנסים מקצועיים בארץ ובחו״ל וביחידות צה״ל, לרבות יחידות מיוחדות.
את כל הידע והניסיון שצברתי במחקר ובעבודה עם ספורטאים ואנשי במה אני מביא למפגשים שלנו. יחד נזהה מה מעכב אתכם ונעבוד על כלים מעשיים שמותאמים לכם ולמטרות שלכם, כדי שתוכלו לסמוך יותר על עצמכם, להתמודד טוב יותר עם האתגרים ולהביא את היכולת שלכם לידי ביטוי ברגעי האמת.
תעודות הוקרה
במסגרת שירות המילואים אני מביא את הידע והניסיון המקצועי גם להרצאות והדרכות בצה״ל.
מדור אימון גופני 504הרצאה מעשירה בפסיכולוגיה של הספורט
מערך הכושר הקרבי בצה״להרצאה מעשירה ולמידה מקצועית
בית הספר לקציניםהוקרה על הרצאה בתחום הביצועים
חטיבת הקומנדוהרצאה למדריכים ולקציני הכושר הקרבי
שאלות נפוצות
לא מצאתם תשובה לשאלה שלכם? כתבו לי בוואטסאפ ואשמח לענות.
כמה זמן נמשך מפגש?
כל מפגש נמשך 50 דקות.
כמה עולה מפגש?
הפגישה הראשונה היא פגישת אבחון והערכה, בעלות של 450 ₪. לאחריה תוכלו לבחור איך להמשיך: מפגשים בודדים בעלות של 450 ₪ לפגישה, או חבילה של 5 מפגשים בעלות כוללת של 2,000 ₪ (400 ₪ לפגישה). הבחירה בידיכם, בהתאם למה שמתאים לכם.
איפה הפגישות מתקיימות?
הפגישות מתקיימות באופן אישי בזום. הזמן שלכם יקר, ושגרת האימונים והתחרויות כבר דורשת שעות רבות. המפגשים בזום מאפשרים לכם לשלב ליווי מקצועי בשגרה, בלי לבזבז זמן על נסיעות, חניה ועמידה בפקקים. נפגשים מהבית או מכל מקום שקט ופרטי שבו אתם מרגישים בנוח, ומתמקדים בכם ובמטרות שלכם.
אפשר לדבר גם על דברים שאינם קשורים לספורט או לביצועים?
בהחלט. יש מקום לדבר על קשיים אישיים, מערכות יחסים, שחיקה, התלבטויות ומה שעובר עליכם בחיים - גם בלי קשר לתחרות או להופעה. אני רואה קודם כול את האדם שמולי.
מאיזה גיל זה מתאים?
מגיל 14 ומעלה בלבד.
האם אפשר לקבל החזר מהביטוח?
בהחלט, אם יש לכם ביטוח בריאות פרטי הכולל כיסוי מתאים לטיפול פסיכולוגי. הכיסוי עשוי להופיע במסגרת שירותים אמבולטוריים או בכיסוי ייעודי לטיפולים פסיכולוגיים.
הצעד הבא
היכולת כבר שם.
עכשיו מאמנים גם את הראש.
מלאו את הפרטים שלכם בטופס ונבדוק יחד אם הליווי מתאים למה שאתם צריכים עכשיו, ללא עלות וללא התחייבות.